SKAP GOD-FØLELSEN
I PÅSKEN!
Påskeegget med enkle teknikker til å ta plass i eget liv
- sånn at det er godt å være deg i påska
Sjonglør og setter andre sine behov først?
Påska er en tid for hvile, samvær og glede, men for mange av oss blir det lett en tid for å gi mye til andre – uten å sjekke inn med hva vi selv faktisk trenger. Du har sikkert kjent på det før: alle rundt deg trenger noe, og du ender opp med å sette dine behov på vent.
Men hva om påska i år kan være annerledes?
Hva om du denne påska opplevde å ha både verktøyene og støtten du trenger for å faktisk ivareta deg selv – samtidig som du også er til stede for dem rundt deg?
Gi deg selv plass!
Klar for å få verktøy til å ivareta deg selv denne påska?
Minikurset "Gi plass i eget liv - så det er godt å være deg denne påsken!" gir deg konkrete verktøy og støtte for å hjelpe deg med å skape plass til deg selv og dine behov denne påsken.
Det handler om å gi deg lov til å sette dine behov først, få den indre roen tilbake (når var den sist til stede?) og dette året gjøre påska til en tid for deg – ikke bare en tid for andre.
Hva gir kurset?
Støtte til å ivareta deg selv - hver dag!
Det er lett å glemme å sette av tid til deg selv i påsken. Gjennom tips og små, enkle teknikker og grep hjelpes du til å få på plass de tingene i påsken (og før påsken) som gir deg energi og godfølelsene. Slik at du kjenner på en ro og pusterom - som gjør at du kan være til stede for både deg selv og andre på en god måte.
Verktøy for grensesetting
Her lærer du hvordan du kan sette sunne grenser på en måte som føles bra, uten skyldfølelse. Du får hjelp til å stoppe opp og vurdere hva DU trenger, før du gir videre og ivaretar dem rundt deg.
Håndtere utfordringer med ro og balanse
Påsken kan by på både gleder og utfordringer. Hva om du lærte hvordan du kan håndtere stress og konflikter med ro, uten at det går utover din egen velvære?
Kurset lærer deg hvordan du på en god og balansert måte kan adressere og håndtere det utfordrende samtidig som du, dine behov og din indre ro ivaretas.
Hvordan fungerer kurset?
Enkle teknikker
Kurset vil gi deg ulike verktøy, blant annet til:
Innsjekk med deg selv
Bli bevisst hva du trenger for å føle deg vel og oppleve en god påske.
Sette grenser uten skyldfølelse
Mulig å prioritere dine behov og si "nei" (og "ja") på en måte som setter deg selv først?
Påfyll av GOD PÅSKE-energi
Bli kjent med hvordan du kan lade opp i en høytiden, selv når det kan oppleves litt hektisk, du har mye å fikse eller dagene er mye fylt med andre sine behov og ønsker.
Ha det godt i eget selskap
Hvordan gjøre påska til en tid hvor du kan nyte eget selskap, oppleve den indre roen og kjenne at det er godt å være deg - rett og slett at du er tilstede også for deg selv og ikke bare for andre.
Fellesskap og coaching
I en lukket Facebookgruppe får du tilgang på de daglige delingene av tips og verktøy.
I tillegg har du anledning til å få hjelp til dine spesifikke tema og utfordringer ved å dele i gruppa eller gjennom 2 felles-coachinger. En før påske og en etter påske.
Fellescoachingene er tirsdag 15. april kl 12-13 og torsdag 24. april kl. 19-20. Du velger selv hvilke du ønsker å delta på.
Opptak av fellescoachingene blir gjort tilgjengelig.
Praktisk og i eget tempo
Kurset er laget for å gi deg praktiske verktøy og enkle teknikker du kan bruke med en gang.
Kurset kan tas i ditt tempo og når det passer inn hos deg.
Du vil ha kurstilgang fra 8. april (eller fra den dagen du blir med) og ut april.
Mulig å skape plass til deg selv denne påsken?
Ja, det er det absolutt!
Du fortjener å ha plass til deg selv, sette dine behov i fokus og føle at du har det godt både før, under og etter påskehøytiden!
Dette er din invitasjon til en godfølelse-påske! Til en påske hvor du opplever å ha det bra og hvor det er godt å være deg gjennom hele påsken. Rett og slett fordi du endelig valgte å lytte til deg selv og å ta dine behov og dine ønsker på alvor.
Og fordi du gjorde dét, ga du rom for at godfølelsene startet allerede FØR påska og varte LENGE etter at påsken er ferdig!
Skape det samme eller noe nytt?
Er du klar for en ny påskeopplevelse - hvor det også er plass til deg og dine behov og ønsker, men er usikker på om dette minikurset er rett for deg?
Du kan starte på påsken slik du har gjort så mange ganger før, uten noen endringer fra årene før. Sannsynligheten er stor for at du vil oppleve det samme resultatene som påsken i fjor, i året før der og før der.
Alternativt kan du investere litt av din tid i de neste dagene (joda, du har tid til det...du kan ta litt tid fra "scrolletida"), og oppleve at du gjennom enkle grep skaper deg både små og store endringer i ditt liv, i påskeforberedelsene og i selve påsken (og faktisk LENGE etter påsken).
Påskeegg til deg selv!
Så hva med å gi deg en påskeegg-gave allerede nå; gi deg selv teknikkene og tipsene som gir plass til deg selv, dine behov og ønsker i ditt liv og som prioritere den viktigste i ditt liv først; nemlig DEG!
Og slik kan du i dag legge til rette for å nyte opplevelsen av at påskeferien vil gi deg den roen, gleden, avslappingen og påfyllet du har ønsket deg - fordi det var god plass til både deg og andre sine behov i påskedagene.
